أخبار

بانتظام كوب من ماء الليمون الفاتر للصحة كل صباح

بانتظام كوب من ماء الليمون الفاتر للصحة كل صباح



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كوب من ماء الليمون الفاتر كل صباح بعد الاستيقاظ
ينصح بشدة باستخدام ماء الليمون الفاتر في الصباح باعتباره "مشروب ابدأ" صحي. تتم إضافة الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة إلى الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحفيز الهضم وإضافة السائل. بالإضافة إلى ذلك ، يعد شرب ماء الليمون في الصباح مساعدًا جيدًا لفقدان الوزن.

يساعدك ماء الليمون في الصباح على إنقاص الوزن
لفقدان الوزن بسهولة أكبر ، يساعدك على الحركة بمجرد الاستيقاظ. يمكن أن يبدأ ذلك في السرير ، على سبيل المثال عن طريق تحريك ساقيك أثناء الاستلقاء مثل ركوب الدراجة. يمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضًا في حالة شرب كوب من ماء العسل في الصباح ، لأن هذا المزيج له تأثير حشو. يفضل رسل الصحة مثل ممثلة هوليوود بدء يومهم بكوب من ماء الليمون الدافئ. لا يساعدك هذا المشروب على إنقاص الوزن فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا لصحتك.

تم استخدام التأثير الإيجابي للمشروب لقرون
يجمع ماء الليمون بين الآثار الإيجابية للماء الفاتر وعصير الليمون. الشراب يحفز الهضم ويساعد على فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، يقوم السائل في الصباح بتجديد مخازن الرطوبة التي أفرغت أثناء الليل ببطء.

يضيف عصير الليمون مغذيات مهمة وفيتامين سي للشراب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استقلاب حمض الستريك في الجسم بطريقة أساسية ، مما يقاوم فرط الحموضة ويعزز إزالة السموم.

يستخدم التعليم الصحي الهندي الأيورفيدا الآثار الإيجابية لهذا المشروب سهل الإنتاج لعدة قرون. حتى يومنا هذا ، يُعرف ماء الليمون بأنه علاج منزلي لإزالة السموم من الكبد.

ليس حار ولا بارد
يتم غلي لتر من الماء لفترة وجيزة لإعداد ماء الليمون. ثم يجب أن يبرد قبل إضافة عصير نصف ليمونة وشرائح النصف الآخر.

إذا كانت المياه لا تزال ساخنة للغاية ، فإن المكونات الصحية للليمون مثل البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين ج والبكتين يتم تدميرها جزئيًا. إذا كان الماء باردًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى الضغط على الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى التأثيرات الهضمية وإزالة السموم من ماء الليمون ، هناك أيضًا تأثيرات مفيدة على جهاز المناعة ، والتي تعزى بشكل رئيسي إلى فيتامين سي الذي يحتويه.

يساعد ماء الليمون على تقوية جهاز المناعة وله تأثير إيجابي على ضغط الدم بسبب البوتاسيوم الذي يحتويه.

كما يعزز فيتامين ج التئام الجروح. عند استخدامها خارجيًا ، يمكن أيضًا استخدام ماء الليمون للعناية بالبشرة. إنه يحارب البكتيريا ، ويشد النسيج الضام ، ويحمي من الجذور الحرة ، وبالتالي يعمل كعامل مضاد للشيخوخة.

ينصح الخبراء بعدم استهلاك الكثير من فيتامين سي ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى. وقد ظهر ذلك أيضًا في دراسة نشرت في المجلة المتخصصة "JAMA Internal Medicine". (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تأثير الماء الساخن على المعدة - رند الديسي - تغذية (أغسطس 2022).