أخبار

مكملات زيت السمك لا تمنع أمراض القلب لدى معظم الناس

مكملات زيت السمك لا تمنع أمراض القلب لدى معظم الناس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

درس الخبراء آثار مكملات زيت السمك
لطالما ارتبط ما يسمى بمكملات زيت السمك أوميغا 3 بتحسين صحة القلب. لقد وجد الباحثون الآن أن تناول هذه المكملات الغذائية لا يمنع بالفعل أمراض القلب لدى معظم الناس.

وجد باحثو جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن تناول مكملات زيت السمك لا تحمي من أمراض القلب. نشر الأطباء نتائج دراستهم في مجلة "التداول".

مكملات زيت السمك مفيدة فقط لبعض الناس
يشرح المؤلفون أن تناول مكملات زيت السمك يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية فقط إذا تم تشخيص المرضى بالفعل بقصور في القلب أو تعرضوا بالفعل لأزمة قلبية.

يأخذ العديد من الأمريكيين مكملات زيت السمك
أظهر مسح أمريكي تمثيلي لأكثر من 2000 شخص في عام 2015 أن حوالي 21 بالمائة من الذين شملهم الاستطلاع تناولوا مكملات زيت السمك. وأشار الأطباء إلى أن الدراسة الحالية أشارت إلى أن العديد من المستهلكين لم يتلقوا أي فوائد وقائية من تناولها.

يقوم الخبراء بتحليل البيانات من 13 دراسة سريرية
ويوضح العلماء أن النتيجة الأساسية لتقييم الدراسة هي أن الكثير من الناس يتناولون مكملات زيت السمك دون سبب وجيه. قام مقيمو جمعية القلب الأمريكية بتحليل البيانات من 13 تجربة سريرية عشوائية لدراستهم. وبقيامهم بذلك ، حاولوا فهم الدور المحتمل لمكملات زيت السمك في الوقاية والعلاج من أحداث القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

يتم حماية المرضى المعرضين للخطر من الموت من أمراض القلب عن طريق مكملات زيت السمك
في الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض القلب ، لا يوجد دليل على أن مكملات زيت السمك لها أي فائدة في منع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية أو قصور القلب. وأوضح الخبراء أن تناول جرعة يومية من 1000 ملغ من أحماض أوميجا 3 الدهنية من زيت السمك في الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية سابقة أو تم تشخيص فشل القلب لديهم يمكن أن يقلل من خطر الوفاة من أمراض القلب بنحو 10 بالمائة.

زيت السمك مع أوميغا 3 يمكن أن يمنع عدم انتظام ضربات القلب
يمكن أن تساعد دهون أوميجا 3 في زيت السمك في تقليل خطر عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب). ويقول الأطباء إن عدم انتظام ضربات القلب يمكن أن يؤدي إلى الموت المفاجئ وانخفاض مستويات الدهون الثلاثية.

تناول السمك الدهني كثيرًا
من الناحية المثالية ، يجب على الناس بذل جهدهم لتناول نظام غذائي للأسماك عالية الدهون. بهذه الطريقة ، يحصل المصابون على ما يكفي من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، كما يقول المؤلفون. لسوء الحظ ، ستظهر البيانات أن معظم الناس لا يفعلون ذلك. لذلك يتفق خبراء أمراض القلب على أن أفضل طريقة للحصول على فوائد وقائية لأوميجا 3 هي تناول السمك. ينصح المؤلفون بتناول المزيد من الأسماك الدهنية بدلاً من تناول مكملات زيت السمك.

أي الأسماك تحتوي على أوميغا 3؟
يحتوي السلمون والسردين والماكريل والأسماك الدهنية الأخرى على أكبر كمية من أحماض أوميجا 3 الدهنية. كما أن مستويات الزئبق منخفضة في هذه الأسماك. يمكن أن يكون للأسماك بشكل عام تأثير وقائي ، لأنها مصدر بروتين يحتوي على القليل من الدهون المشبعة وغنية بالعناصر الغذائية الأخرى ، كما يقول الأطباء.

تناول 100 جرام من السمك مرتين أسبوعيًا
توصي جمعية القلب الأمريكية بأن يأكل الناس حوالي 100 جرام من السمك مرتين في الأسبوع للحفاظ على صحة قلوبهم من خلال الاستهلاك. إذا كنت ترغب في تناول المكملات مع زيت السمك ، فيجب عليك أولاً مناقشة المزايا والعيوب مع طبيبك ، يستمر الخبراء. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أفضل ألأطعمه التي تحتوي علي أوميجا . مكمل غذائي لا غني عنهلماذا يجب تناوله انظر كيف سيغير جسمك (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Goltisho

    وكيف تتم إعادة صياغة؟

  2. Tojahn

    نحن سوف نتكلم.

  3. Neff

    الجواب الممتاز

  4. Aldous

    النتيجة 5 ، بازار صفر



اكتب رسالة