أخبار

معظم الكماليين يعانون من مشاكل في النظام الغذائي

معظم الكماليين يعانون من مشاكل في النظام الغذائي



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أنواع معينة من الناس يفقدون الوزن أكثر من غيرهم
يحاول الكثير من الناس في ألمانيا فقدان بعض الوزن. بعض الناس يجدونها سهلة للغاية ، والبعض الآخر يجدون صعوبة كبيرة في فقدان بضعة أرطال على الرغم من اتباع نظام غذائي صارم. يبدو أن نوع الشخصية يلعب دورًا رئيسيًا في ذلك. لقد وجد الباحثون الآن أن من المرجح أن يفشل أصحاب الكمال في اتباع نظام غذائي.

وجد علماء من منظمة الكومنولث للبحوث العلمية والصناعية (CSIRO) في دراسة استقصائية أن بعض الأشخاص لديهم مشاكل أكبر في فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، الكمال الذين هم الأكثر فشلًا في وجباتهم الغذائية. أصدر الأطباء بيانا صحفيا حول نتائج المسح.

الشخصية تؤثر على نجاح النظم الغذائية
أنواع مختلفة من الناس لها نجاحات مختلفة في وجباتهم الغذائية والنظم الغذائية. هذه هي الطريقة التي يفشل بها أصحاب الكمال في نظامهم الغذائي وعادة ما يكون للذواقة وزن طبيعي للجسم ، كما يقول مؤلفو الدراسة الحالية. ولكن ما يسبب هذه الاختلافات في فقدان الوزن الناجح بين مجموعات مختلفة من الناس.

غالبًا ما تمنع المخاوف من الفشل اتباع نظام غذائي ناجح من الكمال
من الواضح أن السعي إلى الإدراك هو عائق لفقدان الوزن ، حيث أن إعادة التفكير المستمر في الحالة والمخاوف الكبيرة من الفشل تمنع أصحاب الكمال من اتباع نظام غذائي ناجح. وأوضح العلماء أن مثل هؤلاء الأشخاص عادة لا يحققون هدفهم الخاص بفقدان الوزن.

لقد جرب تسعة من أصل عشرة أشخاص نظامًا غذائيًا من قبل
من أجل تحقيقهم ، قام الباحثون بتحليل البيانات من 28000 مشارك. ووجد الخبراء أن تسعة من كل عشرة بالغين حاولوا إنقاص الوزن من خلال نظام غذائي. ويقول الخبراء إن حوالي نصف الأشخاص بدأوا بالفعل أكثر من ست محاولات لفقدان الوزن بتغيير نظامهم الغذائي. 20 في المئة من المشاركين حاولوا ذلك أكثر من 25 مرة.

من المرجح أن يفشل الأشخاص الذين يفكرون في نظامهم الغذائي
قسم العلماء الناس في مسحهم إلى خمسة "أنواع مختلفة من النظام الغذائي". ما أدهشني هو أنه عندما يعيد الناس التفكير في كل شيء أو يكونون منشد الكمال ، فإنهم على الأرجح لم ينجحوا في فقدان الوزن من خلال نظام غذائي. وبعبارة أخرى ، من المرجح أن يفشل أخصائيو الكمال في اتباع نظام غذائي ، كما يقول الأطباء. كان هذا النوع المسمى "نوع المفكر" أكثر أنواع الأشخاص شيوعًا في الدراسة. شمل المؤلفون 41 في المئة من البالغين الذين شملهم الاستطلاع.

في الواقع يمكن أن تكون الصفات الإيجابية ذات نتائج عكسية لنظام غذائي
يشرح الخبراء أن الأشخاص الذين يطلق عليهم نوع المفكر هم في الغالب موجهون نحو الأهداف وتحليليًا. هذه الصفات الإيجابية عادة يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية لتحقيق أهداف النظام الغذائي. يشرح الباحثون سلوك هؤلاء الأشخاص بعد ذلك بأن لديهم توقعات غير واقعية وأقل قدرة على التعامل مع الأخطاء والفشل.

يمكن أن تكون السلوكيات والعادات حاجزًا أمام فقدان الوزن
هذه الأنواع من الأشخاص عمومًا أكثر عرضة للشك في النفس والقلق والتوتر ، مما يمكن أن يقلل من نجاح فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي. إذا كان الناس يتبعون نظامهم الغذائي لبضعة أسابيع ، فإن نوعهم الشخصي سيؤثر في النهاية على فقدان الوزن. هذه هي الطريقة التي يمكن أن تخلق بها السلوكيات والعادات حاجزًا لمثل هؤلاء الأشخاص ، كما يوضح باحث سلوك CSIRO د. سنيد جولي.

قبل البدء في نظام غذائي ، يجب أن تعرف نوع نظامك الغذائي
إذا كنت ستبدأ نظامًا غذائيًا ، فمن الأفضل معرفة ما يسمى نوع النظام الغذائي الخاص بك مسبقًا. يقول العلماء إن هذه هي الطريقة التي يمكنك من خلالها وضع خطة طعام صحي أكثر فعالية وإكمال نظامك الغذائي بنجاح. يمكنك أيضًا أن تكون أكثر وعيًا بلحظات ضعفك وإدارتها بشكل أكثر فعالية.

ركز على الآثار الإيجابية والنجاح الجزئي
إذا كان الناس أكثر من نوع المفكر ، يقول الباحثون أنه يجب التركيز أكثر على الآثار الإيجابية. سيسهل ذلك عليك إدارة عاداتك الغذائية الصحية وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بشكل أسرع. (مثل)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أفضل حمية غذائية للمراهقين (أغسطس 2022).