أخبار

يمكن أن تزيد الحمية بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع

يمكن أن تزيد الحمية بشكل كبير من متوسط ​​العمر المتوقع


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

البحث: النظام الغذائي يمكن أن يطيل العمر
يمكن للنظام الغذائي أن يبطئ الشيخوخة البيولوجية ، كما وجد باحثون أمريكيون في جامعة تمبل في فيلادلفيا في جزء كبير من العمل. يمكن إبطاء دورة الساعة البيولوجية بشكل واضح. أثبت الباحثون نجاحهم بمساعدة تقييم التغيرات الخاصة في الجينوم. ونشرت النتائج في مجلة "Nature Communications" العلمية.

كجزء من الدراسات ، تم تغذية القرود بنظام غذائي. أعطيت الحيوانات نفس الطعام كما كان من قبل ، ولكن تم تقليل الكمية. ثم استخدم الباحثون عينات الدم للتحقق من كيفية حدوث التغيرات الجينية في الجينوم الحيواني. تراكمت المواد الصغيرة على الحمض النووي ومنع النشاط الجيني. أظهرت حيوانات التجارب على النظام الغذائي تغيرات جينية أقل في الشيخوخة. لأن المزيد من التغييرات التي تتراكم على الحمض النووي ، انخفض متوسط ​​العمر المتوقع.

وعلق أوليفر هان من معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة في كولونيا قائلاً: "وجد الباحثون مؤشرًا بيولوجيًا للعمر في أحد أقرب أقرباء البشر". قال هولجر بيرهوف ، رئيس مجموعة عمل "Epigenetics of Aging" في جامعة جينا: "إنها أول دراسة تبحث بشكل منهجي في الفئران والقرود والبشر كيف يمكن للطعام أن يؤثر على سرعة الشيخوخة". .

من المعروف منذ فترة طويلة أن ما يسمى قيود السعرات الحرارية يؤدي إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. ومع ذلك ، لا ينبغي اتباع الكثير من النظام الغذائي. من المهم عدم تجاوز حد معين ، كما يحذر الباحثون. يقول بيرهوف: "هناك المزيد والمزيد من الأدلة على أن تقليل السعرات الحرارية له أيضًا تأثير إيجابي ضد الشيخوخة لدى البشر".

تناول القليل يمكن أن يحمي من الشيخوخة
في دراسة أخرى ، وجد علماء من كولونيا وبريطانيا العظمى بالفعل في الفئران أن الحيوانات الأكبر سنًا لديها تغير جيني معين في بعض الجينات: يمكن منع مثيلة الحمض النووي من هذا النوع إذا استهلكت الفئران سعرات حرارية أقل: واحد بنسبة 40 في المائة ونتيجة لذلك ، أدى انخفاض تناول الطعام إلى إطالة العمر بنسبة 30 في المائة. وفقا للباحثين ، يتم إيقاف الجينات التي تتحكم في التمثيل الغذائي للدهون بشكل جيني عندما ينخفض ​​الطعام.

هذا التحلل المتزايد للدهون يحمي الجسم من زيادة رواسب الدهون المرتبطة بالعمر في الكبد وفي النهاية من تطور مقاومة الأنسولين ، وهي سمة نموذجية لمرض السكري. "إن تناول كميات أقل يمكن أن يحمي في بعض الأحيان من التغيرات في نمط المثيلة الناجم عن الشيخوخة وفي نفس الوقت يعزز استقلاب الدهون. يوضح أوليفر هان ، طالب دكتوراه في قسم الحجل في معهد ماكس بلانك لبيولوجيا الشيخوخة ، أن هذا يبدو أنه يؤدي إلى تغييرات مفيدة في الجسم. يضيف وولف ريك من معهد بابراهام: "إن تأثير الإبيجينيوم على استقلاب الدهون يوضح مدى أهمية علم الوراثة اللاجيني لعملية الشيخوخة."

تغيير النظام الغذائي بدلاً من النظام الغذائي الدائم
من أجل إبطاء دق ساعة الحياة ، ليس من الضروري الحفاظ على نظام غذائي دائم. على سبيل المثال ، يكفي تغيير تركيبة الطعام. لذلك من المنطقي تقليل كمية السكر البسيطة بشكل كبير ، مثل تلك الموجودة في الحلويات ، وبدلاً من ذلك تناول الكربوهيدرات المعقدة ، مثل تلك الموجودة في الخضار. يوصي عالِم الوراثة ستيف هورفاث من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عمومًا بمزيد من الخضار والأسماك وليس بالكثير من الكحول. الصيام فعال أيضًا ، كما ينصح بيرهوف. لا يستهلك الصوم على المدى القصير الطعام لمدة 16 ساعة. يقول بيرهوف: "له نفس التأثير الإيجابي كعلاجات الصيام الطويلة". (SB)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: Whats the Best Diet? Healthy Eating 101 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Fenritilar

    برافو ، تفكيرك سيكون مفيدًا

  2. Feich

    وظيفة جيدة جدا! شكرا على العمل الذي قمت به!

  3. Yervant

    هذا ضروري. معا نستطيع أن نتوصل إلى الإجابة الصحيحة. أنا متأكد.

  4. Wilbur

    إجابة موثوقة ، مفيدة ...

  5. Bodwyn

    الرجل الثلجي

  6. Keanan

    شكرا على الدعم.

  7. Willaburh

    هل يجب أن تفهم أنها كتبت؟

  8. Escalibor

    أهنئ ، ما هي الكلمات ... ، الفكرة الرائعة



اكتب رسالة